每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
躯干位置,慈爱神殿厨房下方密道 在小房间探索密道按钮开启密道后直走,在一堆尸体里找到躯干 2楼 2023-08-09 01:57 收起回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 盆骨位置,下城区石化蜥蜴之门传送点西北小房子,直接撬锁进去拿,也是在尸体身上 3楼 2023-08-09 01:58 回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 手的位置,末日马戏团,狗头人NPC处拿取 4楼 2023-08-09 01:59 收起回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 腿的位置,蜂巢杂货铺左边房子地下室 5楼 2023-08-09 02:00 收起回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 腿的位置,山坡区海岸传送点东北方向房子地下室,好像和主线任务走的话会有个任务标记,房子门口有木板封门,敲碎了直接进去
什麼顏色會讓你覺得舒適自在? 10題心理測驗找到「命定色」 記者林孝庭/綜合報導 色彩可以用來提升正面情緒、改變辦公室氣氛,或是展現個人風格與魅力,色彩的力量讓應用色彩心理學專家凱倫海勒(Karen Haller)表示曾經見證過很多色彩帶來轉變的經驗,因此她推出《色彩之書:融合科學、心理學及情感意義,帶領你發現自我的真實色彩》並設計出10題心理測驗能讓人順利找到自己的人生命定色。...
木鱼水心 想必许多姬友都有所关注。 这位以影视解说为主要内容的UP主,不仅多次获得过B站百大,还在不久前突破了1000万粉。 放眼全网,这个粉丝量都是极其夸张的。 他的视频制作很用心,有诸多考究,时长也很长,去年完结的《水浒传》系列甚至做了50期。 在1分钟看完小帅、小美之类的短视频解说流行的当下,这样的内容实属难得。 (题外话,阿凡达2不好看) 不过自4月5日,《叶卡捷琳娜大帝》系列完结后,近20天时间,木鱼水心都没更新新内容。 结合前段时间B站部分UP主停更的消息,引起了一些粉丝的担忧。 4月23日,木鱼水心在动态中对此发表了回应。 据他所说, 他并没有停更的打算, 只是新内容筹备的时间较长。 不过这段时间确实比较艰难, 4个多月没商单,创作激励还不够付办公室房租。
高潮后肚子痛怎么回事 "高潮后肚子痛可见于盆腔脏器充血、动作粗暴、卵巢囊肿蒂扭转、盆腔炎症等,具体如下:1、女性在性生活过程中盆腔脏器是充血会引起肚子不舒服,但是症状是比较轻微,经过休息是可以缓解;... 语音时长 01:16' 高会影 │保定市第二中心医院 2018/11/15 收听 (56239) 来完月经之后小肚子痛怎么回事 "在月经干净之后,如果要是出现了下腹的疼痛,也需要考虑有可能会有一些消化道的症状,甚至有一些泌尿系统的,比如结石或者炎症等等也容易出现腹部,尤其是下腹部的疼痛,所以来月经之后,... 语音时长 01:25' 程娇影 │中日友好医院 2020/05/04 收听 (62030)
この項目では、君主の称号について説明しています。 中国における称号・地位については「 皇帝 (中国) 」を、唯一神の像については「 皇帝 (像) 」を、その他の用法については「 皇帝 (曖昧さ回避) 」をご覧ください。 この記事には 複数の問題があります 。 改善 や ノートページ での議論にご協力ください。 出典 がまったく示されていないか不十分です。 内容に関する 文献や情報源 が必要です。 (2019年5月) 脚注 による 出典や参考文献 の参照が不十分です 。 脚注を追加して ください。 (2018年6月) 出典検索?: "皇帝" - ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL
2001年是辛巳蛇年,生於此年肖蛇人生年五行屬性金,即金蛇命,而他們納音白臘金,因此是金命蝮蛇。 生於零一年肖蛇人是一個自我和自尊心人,他們嚴格,恪守,有時候自信,會有點兒負,但是腳踏實地那類人,實力意志力,有雄才偉略,是具有大將風範人。 生於零一年肖蛇人命運大多數能夠心想事成,他們本身自己內外條件是,凡事能依仗自己實力去完成,不需要依附他人,縱雖如此,他們依舊努力為自己未來而艱苦奮鬥,故而能夠努力。 另外,情感方面,肖蛇人是過得,他們異性緣,能找到與自己條件匹配對象。 2、 12個生肖裏,有哪些生肖是零一年肖蛇人呢? 12生肖命理中,生肖蛇生肖牛為命中三合。 另外,肖蛇人五行屬火,肖牛人五行屬土,他們是五行火生土相生格局。
核心產品Verda Garden Modular是一個全自動化水耕種植系統,設計將水耕蔬菜種植機和傢俬融合,打造美觀的室內蔬菜園,並滿足不同顧客的喜好和環境特定的需求。 創始人Grace表示,希望透過推廣自給自足種植蔬菜,為香港未來帶來改變,不再受地方和氣候限制,創建農業都市,重塑香港及所有城市的農業景觀,並為香港綠色未來作出貢獻。 想知更多產品資訊? 可瀏覽: www.veggroom.com 製圖/文字:HealthConcept 原文 你或許有興趣 【日本地震】男子因工作避過地震 回家發現10家人遭活埋 【急症服務】政府研增急症室次緊急及非緊急收費 醫生:何為濫用難以界定 【日本地震】日媒請求勿捐「辛辣麵」 網民猜測日韓關係不和
2023風水佈局! 如果想要讓自己的運勢變得更加旺盛和趨吉避凶,應該對家中佈局在有利方位和不利方位進行平衡,讓家人生活變得更加美滿順利多些。 ... 2023年西北方位宜靜不宜動,可於門口放置一張黑色或藍色地毯化解。 ...
5公里有多遠 - 中國地圖像什麼 -